困った時のファストフード

長い時間仕事やプライベートで外出していると、当然の事ながらお腹が空いてくる事があります。

そんな時、プロテインなどのサプリメントや携帯食料などを用意していれば良いのですが、現実問題として出かける時にそういうものを必ずもって出るというのも難しいものです。

急な予定変更で帰りが遅くなるような場合は特に・・・。

もちろん理想を追求するなら、高タンパクで低カロリーなバランスの良い食事をすることですが、急な外食(あるいは買い食い)でそんなメニューを見つけるのは至難の業でしょう。

「ファストフードやジャンクフードは健康の敵!」
というくらいの健康志向の人なら「食事を抜いてガマンする」という選択肢も頭に浮かぶかもしれません。

しかし、専門家の意見によると、特に体を大きくしたいと考えている人にとって、何も食べないで栄養補給出来ない状態は、ジャンクフードを食べるよりも悪影響が大きいそうです。

ファストフード店のメニューなどはあまりヘルシーとは言えないものの方が多いですが、個人的にも何も食べないでいるよりはハンバーガーあたりを少しでも食べる方が体にはいいと思います。

ハンバーガー

脂肪分や塩分が多い事に関しては、量を調節する事である程度解決できます。

しかも最近はカロリーや栄養成分が公開されていたりもするので、数あるメニューの中から出来るだけ体に良さそうなもの(悪くなさそうな物?)を選ぶことは可能です。

管理人は普段の食事に割と気を使っている方なので、友人と一緒に出かけた時などにハンバーガーをかじっていたりすると、
「普通の物も食べるんだねぇ」
なんてからかわれたりしますが、世間一般で健康に良くないとされているファストフードだって高い頻度で食べ続けなければどうという事はありません。

個人差もあるとは思いますが、管理人自身が何度か試してみた限りでは、特に体重が増えやすくなるという事もありませんでした。

ただし、ファストフードは一般に味がかなり濃いのでソースを付けないで食べるというような対策はした方が良いかもしれません。

ちなみにマ○ドナルドのように作り方がマニュアル化されたファストフードショップでも、
「ソースを抜いてください」
と言えば大抵の場合は快く応じてもらえます^^

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