稍蹋いプロテインを胞む数恕

≈プロテインの悟凰∽にも今いたように、呵夺のプロテインは牢のものに孺べると呈檬に胞みやすくなり、蹋も羹惧しています。

しかし、それでも箕には倾ってみたら蹋がどうしても攻みに圭わない—とか、徒鳞笆惧に蚀っぽい—ということもあるでしょう。
そんな箕でもせっかく倾ったプロテインを痰绿にしないために、部とか呵稿まで胞み磊るための井祷を疽拆したいと蛔います。

蹋が攻みに圭わない箕

蹋が攻みに圭わないという眷圭は≈伞をつまんで胞む∽というのも办つの数恕ですが、それではあまりにも份がありません。

そこでオススメしたいのが、蹋の腔い胞み湿に拖かす祸でプロテインの蹋を叫丸るだけ虑ち久して胞むという数恕です。

讳の沸赋では泼に蔡搅の慎蹋が动いオレンジジュ〖スなどのかんきつ梧废のジュ〖スや、磁蹋や谴拉の动いヨ〖グルト废ドリンクなどに拖かすと、プロテイン极挛の慎蹋をかなり虑ち久す祸が叫丸るでしょう。

プロテインのパッケ〖ジにはよく≈垮や淀讫などに拖かしてˇˇˇ∽という棱汤今きがあると蛔いますが、途镍叁蹋しいプロテインで痰い嘎り、垮で胞むのは可いと蛔います∈拘∷

蚀っぽくて胞めない箕

胞み湿に拖かしても蚀っぽいプロテインを倾ってしまった箕は、蹋が稍蹋いプロテインの眷圭笆惧に祸轮が考癸です。眷圭によっては伞をつまんで胞み布そうとしても潮き哈んでしまうので、胞みつづけるのが鹅乃に炊じてしまうこともあるでしょう。

そんな箕は、スム〖ジ〖やアイスシェイクなど、窗链な闭挛ではなくもともとツブツブ炊のある胞み湿に寒ぜて胞む数恕を活してみて布さい。

稍蹋いプロテインは蔡湿と办斤にシェイクにして胞みましょう

プロテインアイスシェイクの侯り数

1.イチゴˇバナナなどの蔡湿を武培杆で培らせておく
2.培らせた蔡湿をすり馁し、お攻みでハチミツやヨ〖グルトなどを裁える
3.プロテインを裁えてよくかき寒ぜる

缄侯度で蔡湿をすり馁す眷圭は、蔡湿を染豺培の觉轮で乖うとやりやすいです。

プロテインスム〖ジ〖の侯り数

1.蔡湿と努翁の晒をミキサ〖などで蚀赫して寒ぜ圭わせる
2.お攻みでハチミツやヨ〖グルトなどを裁える∈1.で裁えておいても材∷
3.プロテインを裁えてよくかき寒ぜる

アイスシェイクやスム〖ジ〖はもともとザラザラ炊のある胞み湿ですから、プロテインの蚀っぽさをある镍刨疙蒜步しながら胞むことが叫丸るはずです。